शुगर में चावल खाना चाहिए या नहीं sugar me chawal khana chahiye ya nahi

आजकल चावल हम सभी के भोजन का प्रमुख हिस्सा है। परन्तु चावल में स्वाभाविक रूप से लगभग सर्वांश भाग कार्बोहाइड्रेट का पाया जाता है। जबकि रेशा या फाइबर लगभग नहीं पाया जाता। जिससे चावल को उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स ( high glycemic index ) वाला खाद्य पदार्थ माना गया है। जो शुगर के मरीजों के लिए बिलकुल भी … Read more

ठंड लगने पर क्या खाना चाहिए Thand Lagne Pr Kya Khana Chahie

आमतौर पर ठंड लगने की समस्या तब होती है। जब ठंड की शुरुआत हो रही होती है अथवा ठंड जाने वाली होती है। जिसमे आमतौर पर सर्दी – खांसी – जुकाम की समस्या देखी जाती है। लेकिन समय के साथ जब सर्दी बढ़नी शुरू हो जाती है। तब ठंड लगने की सम्भावना और भी बढ़ … Read more

ठंड से बचने के लिए क्या खाएं thand se bachne ke liye kya khayn

भारत में सर्दियों का आरम्भ होते ही तापमान गिरने लगता है। जो धीरे – धीरे कम होता हुआ, इतना कम हो जाता है कि घने कुहरे और सर्द हवाओं में बदल जाता है। जिससे बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों का उपयोग करने लगते है। फिर भी ठंड हमारा पीछा नहीं छोड़ती। ऐसे में सवाल … Read more

क्या बहुत तरह का भोजन खाने से बुद्धि घटती है? Does eating many kinds of food decrease intelligence?

आजकल यह कहा जाता है कि विज्ञान और तकनीकी के आ जाने से खाने – पीने की कही कोई कमी नहीं है। जिसके कारण अब कम समय में अनेको तरह का भोजन पकाया और खाया जाने लगा है। बिना यह सोचे कि क्या बहुत तरह का भोजन खाने से बुद्धि घटती है? आज अधिकांश घरों … Read more

क्या मिलेट महंगा है? Is Millet expensive?

मिलेट ( मोटा अन्न ) ऐसा धान्य है। जो सदियों से अनेको संस्कृतियों का मुख्य भोजन रहा है। लेकिन आज की महंगाई और समय के अभाव में, मिलेट का स्थान फ़ास्ट और जंक फ़ूड आदि ने ले लिया है। जोकि पूर्णतया अप्राकृतिक तरीके से प्रसंसकृत करके तैयार किया जाता है। जिनके कारण इस तरह के … Read more

क्या मिलेट ग्लूटेन मुक्त है : is millet gluten free?

हाल के कुछ वर्षों में मिलेट ने ग्लूटेन मुक्त अनाज के रूप में लोकप्रियता पायी है। लेकिन वास्तव में क्या मिलेट ग्लूटेन मुक्त है? यह वह सवाल है जो अक्सर हमारे मन में बना रहता है। हालाकिं सदियों पूर्व आयुर्वेद इन्हे शुक और शिम्बी धान्य वर्गों में रखा गया है। जिसके कारण इसकी खेती पूरे … Read more

मिलेट को कैसे पकाये? how to cook millet in hindi

मिलेट हम मनुष्यों के लिए धरती पर उगने वाला सर्वश्रेष्ठ अन्न है। जिसका सेवन हम भारतीय प्राचीन काल से करते आ रहे है। लेकिन आधुनिक खान पान ने मिलेट के उपयोग को सीमित कर दिया। जिससे लोग धीरे – धीरे मिलेट को भूलते गए, और औद्योगिक खान को अपनाते गए। परन्तु चाहकर भी हम मिलेट को … Read more

बार्नयार्ड मिलेट के फायदे : barnyard millet in hindi

हम भारतीयों के तीज – त्यौहार हो या व्रत उपवास, सांवा के चावल के बिना अधूरे से लगते है। यह स्वाद में मन को भाने वाला होने के साथ – साथ, पोषण से भी भरपूर है। फिर सांवा यकृत सहित शरीर के भीतर पाए जाने वाले कोमल अंगों की सफाई करने में माहिर है। जिससे … Read more

लिटिल मिलेट ( कुटकी ) : kutki / little millet in hindi

कुटकी हम भारतीयों की थाली का अभिन्न अंग रहे है। प्रजनन तंत्र के रोगों को दूर करने में कुटकी के फायदे है। आजकल यह अफ्रीकन मिलेटस के नाम से भी जाना जाता है। क्योकि आज यह अफ्रीकियों की आहार प्रणाली का मुख्य हिस्सा है। जबकि डॉ खादर वल्ली के अनुसार लिटिल मिलेट खाने के 7 … Read more

मिलेट्स इन हिन्दी : millets in hindi 

अमूमन मिल्लेट्स का नाम लेते ही, हमारे मस्तिष्क में सबसे पहले बाजरे का ही नाम आता है। जोकि मोटे अन्नों में अपना एक विशेष स्थान रखता है। आज दुनियाभर में बाजरे का सेवन सबसे अधिक किया जाता है। इसलिए मोटे अनाजों में इसकी प्रसिद्धी अधिक है। हालाकिं मोटे अनाज के फायदे बहुत है। इसलिए आजकल … Read more